En måned inden afrejse og jeg er super spændt.

Fotograf: Claus Boesen. Copyright: Anne Chen

Som så mange andre græspollen allergikere har/er jeg også ramt. Snøften, hoste, kløe og nys, men mest hoste. Antihistaminer i pilleform og øjendråber er blevet en fast del i tasken sammen med astma medicinen. Astmaen har også voldt mig udfordringer i forgangne uge. Har haft lidt svært ved, at finde tilbage til rette dosis af medicin, da jeg i forbindelse med min sport, har skulle have lavet en ny lungefunktionsmåling til brug for min dispensation. Det viser sig, at det kræver 6 uger uden medicin, for at få en reel måling og ingen træning inden testen samme dag, så det bliver først efter hjemkomsten fra Kilimanjaro. Men det er en helt anden historie.

Nu er der en måned tilbage, inden turen går mod Afrika. Og jeg er nu rigtigt spændt på, at finde ud af hvad jeg har kastet mig ud i, smiler. Bjergbestigning op mod 5.895 meter over havoverfladen til Uhuru Peak, som er det højeste punkt på bjerget. Hvorfor kunne man jo spørge selv og kunne jeg ikke nøjes med at kigge på bjerget uden, at skulle ud på en fysisk anstrengende tur med tynd luft oven i købet.

Det er en stor mundfuld, det indrømmer jeg, men ikke et mål helt udenfor rækkevide, men hellere ikke en tur med garanti for at stå øverst oppe 5-6 dage efter påbegyndelse på opstigningen. Jeg håber på, at lære lidt mere om mig selv og at flytte mine grænser for, hvad jeg tror jeg kan og ikke kan. Vil ikke undervurdere bjerget, selvom det ikke er et teknisk bjerg at bestige. Men alligevel en hård tur siger dem jeg kender, som har stået på toppen af Kili. Så jeg er super spændt!

Træningen står på 3 x interval træning i denne uge. Ikke voldsomt meget i forhold til min normale træningsvolume, kunne nogen måske finde på at sige. Det skal siges, at jeg har været nogle dage om, at komme mig efter 2. fællestræning med Chris. Mine ben var stive og ømme. Heldigvis havde jeg en aftale med min massør, Jesper i mandags, som fik løsnet lidt op i mine lægmuskler, musklerne over mine knæ og ydersiden af mine lår.

Så stor tak til Jesper!

Jeg vil i næste uge kigge på, hvad jeg skal have med af medikamenter samt rejse toilettasken.

2. formøde med Topas, Chris MacDonald og en fælles træning

Jakob, turleder fra Topas

Træning i løbet af ugen, har bestået af lette og relativ korte omgange kredsløbstræning, undtagen i dag, som var en super hård træning, det skal jeg da love for. Jeg kan i hvert fald ikke huske, hvornår jeg sidst har været så presset. Men en fed fornemmelse bagefter, at have gennemført. Sidder i skrivende stund med meget tunge og trætte ben. Skulle næsten tro, at jeg havde fået blylodder om dem.

I dag var dagen for anden og sidste formøde med Topas og Chris MacDonald, inden vi mødes igen i Københavns lufthavn en tidlig morgen i slutningen af juli. Dagen startede med et kort foredrag med Chris suppleret af Jakob fra Topas i FitnessDK Nygårdsvej på Østerbro i København, efterfulgt af en spørgerunde. Der blev talt om mentalitet, tøj, duffel taske, vaccinationer og malaria piller blandt andet. Efterfølgende sørgede Jakob for, at der var noget mad til os efter træningen med Chris.

Chris fortæller om, hvor vigtigt mentalitet er på turen

Vi var blevet bedt om med kort varsel, at tage rygsæk og vandrestøvler med til dagens fællestræning, med da ikke alle deltagere havde købt eller taget dem med, var der en lille ændring i planen for træningen. Træningen startede med en 3 km joggetur fra FitnessDK og ud til Charlottenlund Fort, efterfulgt af trappetræning på en den høje trappe. Løbe op af trappen og gå ned var 1 omgang. Dette skulle så gentages 25 gange efterfulgt af en kort drikkepause, så vi ikke blev kolde. Derefter stod den på mere trappetræning. Nu skulle vi fra den anden side af bakken, op af trapperne, hen over græsset, ned af den trappe, vi lige havde taget 25 gange, op og tilbage hen over græsset, ned af trappen der hvor vi startede. Dette var så 1. runde. Igen skulle dette gentages 25 gange. Alle gennemførte dagens træning, og efter en kort drikkepause blev der jogget 3 km tilbage til FitnessDK i et meget langsomt tempo, da jeg var træt. Tror nok, det blev til 2,5 times træning alt i alt. Sjovt, som man glemmer, hvor langt man er kommet og hvor langt der er igen, når man virkelig er presset. Jeg tænkte kun på, at komme igennem næste runde. Det var alt, jeg kunne forholde mig til. Små delmål.

I FitnessDK ventede der så en sandwich og lidt mere vand til os. Der blev talt lidt om løst og fast inden vejene skiltes. Nu ser vi ikke hinanden før afrejse i Kastrup lufthavn. Det har været fedt, at møde Jakob, Chris og ikke mindst de andre deltagere på turen, inden vi skal afsted. Tror det bliver en uforglemmelig oplevelse.

Vilje og mål

Mit vigtigste træningsværktøj, når det gælder kredsløb: Pulsmåler og ur

Min træning i denne uge har bestået af intervaltræning igen. Det er stadigvæk ikke min favorit træningsform. Det er kort, men hårdt. 40 min. inkl. opvarmning er det blevet til pr. træningsdag. Ja opvarmning, også med det varme vejr vi har haft. Jeg har dog haft svært ved, at komme af med varmen, svedt ekstra meget og pulsen er bestemt også blevet hjulpet i vejret.

I forbindelse med min træning har jeg taget Chris´ kampråb: Hu-ah! som han har introducerede mig for, til mig.  Definitionen af hu-ah kommer her :"Hu-ah! er evnen til at gøre de ting, man ikke har lyst til at gøre, men som man er nødt til at gøre alligevel." Citat Chris MacDonald.

Så hu-ah beskriver ret godt, mit forhold til intervaltræning. Men for, at hu-ah overhoved virker for mig, kræver det nogle basale ting. Det kræver, at jeg har fået nok søvn blandt andet og har jeg ikke det, gør det bare sværere for mig, at få passet min træning. På den positive side, en af de faktorer som gør det lettere for mig, at passe min træning er, at mit mål er meldt ud. Dvs. der er ingen vej tilbage, og jeg kan ikke bare bakke ud. Det gør en forskel på de dage, hvor lysten til træning kan ligge på et meget lille sted.

Jeg er også blevet spurgt om jeg er ved at være klar? Det har jeg lidt svært ved at svare på. Jeg har ingen tidligere erfaringer at trække på. Så jeg forbereder mig fysisk til en hård vandretur op og ned, samtidig forsøger jeg, at få så meget styr på min astma og allergi, så det har mindst mulig indflydelse på træningen frem til afrejse og selve turen. Der hvor jeg ikke har nogen kontrol er, hvordan min krop reagere på den tynde luft. Og på det mentale plan kommer Chris nok til, at spille en rolle på vej mod toppen.

Power walk på løbebånd med en god hældning i FitnessDK Royal

Pakkeliste og træning

En del af min pakkeliste/indkøbsliste

Jeg er ved, at kigge på pakkelisten igen fra Topas sammenholdt med min egen liste over ting jeg skal huske. Synes jeg mangler noget eller nærmere, noget jeg har glemt at tænke på udover pas, kamera, myggespray, antihistaminer, astma medicin, faktor 40 solcreme, toiletpapir osv. Ja, toiletpapir. Jeg regner ikke med, at der er transportable toiletter på turen. Så det kommer nok til, at foregå "back to basic" med et hul i jorden. Smiler.

Grej, jeg nu har fået styr på:

• vinter dunsovepose (hader at fryse)
• super lette vandrestave
• gamacher
• pandelampe
• huer (tyk windstopper fleece og løbehue)
• handsker (windstopper og løbehandsker)
• vandrebukser, kan laves om til shorts ved hjælp af lynlåse
• alm. vandrestøvler med stiv sål og gore-tex membran
• uld baselayer, langærmet trøje og bukser
• overtræksbukser
• windbreaker jakker
• regnjakke
• fleecetrøjer
• ultra let dunjakke, som ikke fylder ret meget
• vandrestrømper
• duffel taske
• tørposer i forskellige størrelser
• tyndt therm-a-rest liggeunderlag
• vandrerygsæk
• plastik kop
• drikke dunke og drikke system (nalgene)

Ting jeg endnu mangler:

• solhat
• kompressions pose til sovepose
• therm-a-rest siddepude
• store plastik affaldsposer til at holde alt tørt indefra
• Toilettasken og medicin

Synes det begynder, at ligne en samling af udstyr til vandring på bjerget. Derudover kommer jeg helt sikkert til, at prøvepakke alt når vi nærmere os afrejsedato.

En del af grejet til turen

Træningen i denne uge er gået godt. Det er foregået med en væsentlig lavere intensitet end i sidste uge hvad angår kredsløbstræningen, og kun 4 x 1 time.

Jeg har fået testet powerwalk på løbebånd med en rygsæk på, iført løbesko og med en god hældning på løbebåndet. Det mest ideelle ville nok være test i vandrestøvler, men det er nok ikke en mulighed. Nogen har kigget mærkeligt på mig i fitnesscentret, og nogle få af personalet i FitnessDK Royal kender mit mål, da de har set mig træne med rygsæk og nysgerrigt har spurgt til, hvad jeg træner hen i mod.