Forskel på at blive forpustet og at have astma

Næsten 8 uger er gået med ”ro” oveni de oprindelige 3 måneder siden diagnosen den 2. august. Alt i alt ca. 7 måneder med en brækket knogle i min højre fod, da jeg ikke gik til lægen med det samme.

Konsekvensen af min skade har været stort set ingen fysisk træning eller i meget begrænset omfang i hvert fald. Dette kan jeg blandt andet mærke ved, at jeg bliver hurtigere forpustet og skal anstrenge mig mere for, at gøre de samme ting som tidligere og samtidigt kan jeg se det på vægten, 5 kg er det blevet til, eller en 9% vægtforøgelse. Noget som jeg har svært ved at acceptere.

Med en måned mere inden den næste skanning i januar, er jeg så småt begyndt at få min krop op i omdrejninger igen. Jeg har faktisk helt glemt, hvor øm man bliver i kroppen og hvor hårdt det er at komme i form igen. Hive efter vejret, ikke pga. astma, men bare dårlig form. 

Privat foto: Dagens træning.

Jeg lader mig ikke forskrække af, at blive forpustet, da jeg mener at have nogenlunde styr på min astma, dog skal jeg dog indrømme at hosten om natten og trykken for brystet, ikke er helt ukendt for mig hellere. Men jeg har været heldigt, at det har jeg fået rimeligt hurtigt styr på.

I den kommende tid, går det langsomt med en ikke vægtbærende træning og ikke for mange bevægelser i selve fødderne, som også bliver min  kredsløbstræning. Udover dette er der blevet trænet lidt overkrops styrketræning for at blive strammet lidt op og i et forsøg på at forbrænde bare lidt kalorier.

Hvis du er blevet inspireret til at komme i form sammen med mig og du lider af astma, vil jeg anbefale at have din medicin med dig alle vegne. Jeg selv tager min forbyggende medicin dagligt efter de anbefaler min læge har givet mig. Derudover har jeg min anfalds medicin, Bricanyl inhalator med alle vegne inklusiv i fitness centret. Sammen med min iPod, mit Polar puls ur og bælte er det bare standard for mig. Rigtigt rigtigt mange gange har jeg faktisk ikke behov for Bricanylen, men den er min forsikring. Og pga. den tør jeg mere.

Privat foto: Selfie fra fitness centret

Så hvis dit nytårs forsæt er, at komme i form eller blive bare lidt mere aktiv kræver det nok, at du har en slagplan som er så deltaljeret, at den bliver målbar.  Ikke bare, at nu vil jeg til at træne eller bevæge mig mere.

Min personlige plan er at træne så meget som min fod tillader mig uden tilbagefald og helst så foden fortsat har mulighed for at hele, og så er det bare at vente til januar.

Med det vil jeg ønske dig og dine en glædelig jul.